Achada

Apenas 1€/dia, nem mais um cêntimo!

Para aderir e dar início à transformação da sua vida, basta deslocar-se às instalações do ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom e proceder à sua inscrição. Para efetivar a mesma, deverá fazer-se acompanhar dos documentos abaixo referenciados.

O custo da inscrição (gastos administrativos e seguro anual) é de 29,90€ e é pago no momento em que é assinado a ficha de inscrição, juntamente com o pagamento do primeiro mês no valor de 29,90€ em efetivo ou através de multibanco.

O seguro é anual e após cada 12 meses é debitado na sua conta automaticamente.

Documentos necessários para aderir:

  • BI ou CC
  • Comprovativo de IBAN – NIB

Após aderir o sócio recebe o respetivo Chip Tag, que lhe permitirá ter acesso às nossas instalações, e poderá iniciar o seu processo de treino no ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom.

Pré-Inscrição Achada

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Instalações Achada

Aulas de Grupo Achada 24/7

GLÚTEO POWER 24

Uma aula que consiste na tonificação localizada de glúteos e músculos posteriores das coxas, participando para uma mais correta ativação muscular com grande transfere para as suas atividades quotidianas.

Benefícios:

 Tonificação local na zona das coxas e glúteos;
• Redução de volume;
• Aumento de estabilização corporal.

CORE 24

Trabalho específico na zona abdominal. Foco máximo na estabilização corporal em todos os planos, tendo efeitos redutores no perímetro de cintura, assim como definição dessa mesma zona.

Benefícios:

• Tonificação local na zona abdominal;
• Redução de volume;
• Consciencialização corporal;
• Aumento de estabilização corporal.

MOBILITY 24

A nossa aula de mobilidade pretende reduzir as suas limitações articulares. O envolvimento calmo e relaxante potência a consciencialização corporal que se transforma depois no alinhamento postural e diminuição do nível de stress.

Benefícios:

 Aumento da flexibilidade;
• Amplitude de movimento;
• Consciencialização corporal;
• Alinhamento postural;
• Redução dos níveis de stress.

EXTREME 24

Aula em circuito com trabalho de alta intensidade com exercícios desafiantes e materiais diversificados. Óptimo espaço para testar (e melhorar) a sua condição física!

Benefícios:

 Resistência cardiovascular;
• Aceleração metabolismo;
• Tonificação global;
• Aumento massa muscular;
• Redução dos níveis massa gorda.

CORE MOBILITY 24

A aula que conjuga o trabalho específico da zona abdominal e o incremento do reforço das estruturas articulares. Foco máximo na estabilização corporal em todos os planos potenciando o alinhamento postural.

Benefícios:

 Aumento da flexibilidade;
• Amplitude de movimento;
• Consciencialização corporal;
• Alinhamento postural;
• Tonificação local na zona abdominal;
• Consciencialização corporal;
• Aumento de estabilização corporal.

ATTACK HIIT 24

Aula coreografada de treino intervalado de media e alta intensidade, onde se conjugam exercícios aeróbicos com exercícios de força e estabilização articular.

Benefícios:

• Aumento da resistência aeróbia;
 Aumento da coordenação motora;
 Elevado dispêndio calórico;
 Aumento do tónus muscular.

HORÁRIO AULAS DE GRUPO ACHADA 24/7