Pré-Inscrição Achada
Apenas 1,13€/dia, nem mais um cêntimo!
Para aderir e dar início à transformação da sua vida, basta deslocar-se às instalações do ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom e proceder à sua inscrição. Para efetivar a mesma, deverá fazer-se acompanhar dos documentos abaixo referenciados.
O custo da inscrição (gastos administrativos e seguro anual) é de 33,90€ e é pago no momento em que é assinado a ficha de inscrição, juntamente com o pagamento do primeiro mês no valor de 35,90€ em efetivo ou através de multibanco.
O seguro é anual e após cada 12 meses é debitado na sua conta automaticamente.
Documentos necessários para aderir:
- BI ou CC
- Comprovativo de IBAN – NIB
Após aderir o sócio recebe o respetivo Chip Tag, que lhe permitirá ter acesso às nossas instalações, e poderá iniciar o seu processo de treino no ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom.
Instalações Achada
Aulas de Grupo Achada 24/7
O Cycling 24 é essencialmente cardiovascular, durante 30 a 45 minutos constatará mudanças de intensidade de esforço, simulando variações de planos (subir, descer rolar no plano), tudo isto ao som de música específica e professores que estimulam e mantêm elevados níveis de motivação, podendo vir a gastar mais de 500 calorias em apenas uma aula. • Queima calorias e reduz a massa gorda;
CYCLING 24
Benefícios:
• Tonifica eficazmente os glúteos e coxas;
• Desenvolve a capacidade cardiorrespiratória;
• Reduz colesterol elevado, pressão arterial alta, diabetes e previne a osteoporose;
A nossa aula de mobilidade pretende reduzir as suas limitações articulares. O envolvimento calmo e relaxante potência a consciencialização corporal que se transforma depois no alinhamento postural e diminuição do nível de stress. • Aumento da flexibilidade;
MOBILITY 24
Benefícios:
• Amplitude de movimento;
• Consciencialização corporal;
• Alinhamento postural;
• Redução dos níveis de stress.
ABS 24
Aula com trabalho de força e resistência direcionado para os músculos abdominais. Os principais músculos solicitados são o reto abdominal, o oblíquo interno, oblíquo externo e o transverso do abdómen.
Trabalho específico na zona abdominal. Foco máximo na estabilização corporal em todos os planos, tendo efeitos diretos no perímetro de cintura, assim como na definição dessa mesma zona.
Benefícios:
• Tonificação local na zona abdominal;
• Redução de volume;
• Consciencialização corporal;
• Aumento da estabilização corporal.
PILATES 24
Aula Pilates MAT é a versão no solo do método Pilates, com exercícios realizados no colchão que fortalecem a região abdominal, estabilizam a coluna e alongam toda a musculatura.
Uma aula que combina concentração, controle e respiração para melhorar a postura, a mobilidade e a consciência corporal, sendo indicada tanto para iniciantes como para quem procura prevenir lesões e aliviar o stress do dia a dia.
Benefícios:
• Fortalecimento Muscular
• Melhoria Postural
• Flexibilidade e Mobilidade
• Bem-Estar Mental
• Prevenção e Reabilitação
Uma aula que consiste na tonificação localizada de glúteos e músculos posteriores das coxas, participando para uma mais correta ativação muscular com grande transfere para as suas atividades quotidianas. • Tonificação local na zona das coxas e glúteos;
GLÚTEOS 24
Benefícios:
• Redução de volume;
• Aumento de estabilização corporal.