Pré-Inscrição Anadia
Apenas 1,40€/dia, nem mais um cêntimo!
Para aderir e dar início à transformação da sua vida, basta deslocar-se às instalações, que pretende frequentar, do ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom e proceder à sua inscrição. Para efetivar a mesma, deverá fazer-se acompanhar dos documentos abaixo referenciados.
O custo da inscrição (gastos administrativos e seguro anual) é de 29,90€ e é pago no
momento em que é assinada a ficha de inscrição, juntamente com o pagamento do primeiro mês no valor de 41,90€ em efetivo ou através de multibanco.
O seguro é anual e após cada 12 meses é debitado na sua conta automaticamente.
Documentos necessários para aderir:
- BI ou CC
- Comprovativo de IBAN – NIB
Após aderir o sócio recebe o respetivo Chip Tag, que lhe permitirá ter acesso às nossas instalações, e poderá iniciar o seu processo de treino no ginásio 24/7 Fitness YOUR Freedom.
Instalações Anadia
Aulas de Grupo Anadia 24/7
Um novo desafio que pretende tornar o seu treino mais completo, numa aula funcional, constantemente variada e a alta intensidade, que vai suscitar o melhor de si e onde se vai sentir parte de uma verdadeira equipa! • Aumento de força, explosividade, resistência;
CROSS 24
Benefícios:
• Aumento de coordenação e agilidade;
• Transcendência constante!
Pump 24 é uma aula com elevado estímulo muscular e baixo estímulo cardiovascular. • Aumento da massa muscular;
PUMP 24
Enquanto aperfeiçoa os movimentos usados no seu treino de força, enfrentará diferentes níveis de intensidade, dando aos seus músculos novos estímulos e sensações.Benefícios:
• Aumento do metabolismo basal;
• Redução da massa gorda;
• Aumento da densidade óssea;
• Prevenção da diabetes;
• Redução da obstipação/prisão de ventre;
Aula coreografada de treino intervalado de media e alta intensidade, onde se conjugam exercícios aeróbicos com exercícios de força e estabilização articular. • Aumento da resistência aeróbia;
ATTACK HIIT 24
Benefícios:
• Aumento da coordenação motora;
• Elevado dispêndio calórico;
• Aumento do tónus muscular.
O Cycling 24 é essencialmente cardiovascular, durante 30 a 45 minutos constatará mudanças de intensidade de esforço, simulando variações de planos (subir, descer rolar no plano), tudo isto ao som de música específica e professores que estimulam e mantêm elevados níveis de motivação, podendo vir a gastar mais de 500 calorias em apenas uma aula. • Queima calorias e reduz a massa gorda;
CYCLING 24
Benefícios:
• Tonifica eficazmente os glúteos e coxas;
• Desenvolve a capacidade cardiorrespiratória;
• Reduz colesterol elevado, pressão arterial alta, diabetes e previne a osteoporose;
A aula que conjuga o trabalho específico da zona abdominal e o incremento do reforço das estruturas articulares. Foco máximo na estabilização corporal em todos os planos potenciando o alinhamento postural. • Aumento da flexibilidade;
CORE MOBILITY 24
Benefícios:
• Amplitude de movimento;
• Consciencialização corporal;
• Alinhamento postural;
• Tonificação local na zona abdominal;
• Consciencialização corporal;
• Aumento de estabilização corporal.
Uma aula que consiste na tonificação localizada de glúteos, músculos posteriores das coxas, conjugado com trabalho específico na zona abdominal, promovendo ganhos na estabilização e alinhamento corporal em todos os planos, tendo efeitos redutores no perímetro de cintura. • Tonificação local na zona das coxas, glúteos, região abdominal e lombar;
GLÚTEO CORE 24
Benefícios:
• Redução de volume;
• Aumento de estabilização corporal;
• Consciencialização corporal.
A nossa aula de mobilidade pretende reduzir as suas limitações articulares. O envolvimento calmo e relaxante potência a consciencialização corporal que se transforma depois no alinhamento postural e diminuição do nível de stress. • Aumento da flexibilidade;
MOBILITY 24
Benefícios:
• Amplitude de movimento;
• Consciencialização corporal;
• Alinhamento postural;
• Redução dos níveis de stress.